Vuosi: 2019

Lyhyt harjoitteluanalyysi – tapausesimerkki

Olen käyttänyt 5 min maksimitestiä pyörällä yhtenä kunnon seuraamistestinä ja olen saanut seuraavat testit: Syyskuu 2018, 5 min testi: 336 W = 4,8 W/kg Helmikuu 2019, 5min testi: 337 W = 4,8 W/kg. Helmikuu 2019, 20 min testi: 273 W

Spontaania koko kehon käyttöä

Jospa aikuisetkin osaisivat vielä suhtautua liikkumiseen samalla avaramielisyydellä kuin lapset! Lasten spontaania kehon käyttöä Otetaan esimerkiksi oma 2-vuotias tyttäreni. Hän saattaa ruokapöydästä lähteä omiin leikkeihinsä hevoslaukalla. Tai sitten kääpiökävelyllä, tai varpailla kävelyllä (”Osaan kävellä näinkin!”). Puhumattakaan kaikista niistä spontaaneista loikista

Top