07 kesä 4 tärkeintä ominaisuutta kunnon kohotukseen
Oman valmennusfilosofiani mukaan on olemassa neljä seikkaa, joista kunnon kohotus muodostuu. Ja nämä pätevät niin voima-, kestävyys-, taito- kuin nopeusharjoittelussa. Tärkeysjärjestyksessä ne ovat: Säännöllisyys Lepo Progressiivisuus (eli harjoittelun nousujohteisuus) Suunnitelmallisuus Periaatteessahan nämä kaikki näkyvät aina kaikissa kuntoiluissa, mutta se paljonko kuntoilija painottaa mitäkin, vaihtelee tavoitteista riippuen....