27 huhti Kuinka saada harjoittelussa käytettyä nopeita lihassoluja?
Ihmisillä on lihaksissaan hitaita ja nopeita lihassoluja. Kestävyysurheilussa tyypillisesti hitaat ovat parempia, etenkin maratoneilla, pyöräilyn aika-ajoissa ja triathloneissa, joissa ei jouduta nopeita kiihdytyksiä tekemään. Myös nopeat lihassolut kehittyvät harjoittelun myötä kestävämmiksi. Mutta jotta nopeat lihassolut tulisivat kestävämmiksi, niitä tulisi saada harjoittelussa käytettyä. Eihän lihas voi kehittyä, jos sitä ei käytetä. Lisäksi on...