Kuntopolku blogi

25 heinä

Julkaistu 07:26h kategoriassa kunnon kohotus
0 tykkäystä

Onko 3 h vähän vai paljon? [caption id="attachment_354" align="alignnone" width="300"] Liian helpot tunnin lenkit eivät niinkään kuntoa kohota, vaikka mielialaa saattavatkin nostaa. Kaikki on kiinni tavoitteista.[/caption] Harjoitteluaikaa 3 h /viikko. Sen saa helposti kulutettua kolmella lenkillä viikossa. Aika vähän, joku voisi sanoa, etenkin jos tavoitteena on selkeä...

07 kesä

Julkaistu 13:06h kategoriassa kunnon kohotus
2 tykkäystä

Oman valmennusfilosofiani mukaan on olemassa neljä seikkaa, joista kunnon kohotus muodostuu. Ja nämä pätevät niin voima-, kestävyys-, taito- kuin nopeusharjoittelussa. Tärkeysjärjestyksessä ne ovat: Säännöllisyys Lepo Progressiivisuus (eli harjoittelun nousujohteisuus) Suunnitelmallisuus Periaatteessahan nämä kaikki näkyvät aina kaikissa kuntoiluissa, mutta se paljonko kuntoilija painottaa mitäkin, vaihtelee tavoitteista riippuen....